تلگرام
کانال ائل در تلگرام
دنبال کنید

راه‌های توقف دندان قروچه در خواب

ساییدن دندان‌ها بر روی هم که به دندان قروچه معروف است عمدتا در هنگام خواب شب روی می‌دهد و با استرس روزانه ارتباط دارد.

راه‌های توقف دندان قروچه در خواب

به گزارش ائل به نقل از مهر، دندان قروچه به مرور زمان سبب آسیب به دندان و یا سبب مشکلاتسلامتی می گردد. محققان بنیاد ملی خواب آمریکا برای کمک به کنترل این مشکل، راهکارهای زیر را پیشنهاد می‌کنند:

-ریلکس کردن چند ساعت قبل از رفتن به رختخواب؛

- ایجاد یک محیط راحت، تاریک و آرام برای خواب؛

- دور نگه داشتن کامپیوتر، تبلت و اسمارت فون از محیط اتاق خواب؛

ورزش منظم؛

خواب کافی شبانه. کمبود خواب موجب تشدید دندان قروچه می شود.

با دوستان خود به اشتراک بگذارید

https://goo.gl/S6s7bz
*** Section News End AdSense ***
*** Section AdSense ***